Fases da gravidez: cuidados e dicas

Durante as 40 semanas do seu calendário de gravidez o seu corpo passa por várias mudanças. Continue a ler e descubra o que esperar durante as três fases da gravidez (trimestres), e aprenda ainda algumas dicas para se manter-se a si e ao seu bebé saudáveis.

Primeiro Trimestre (semanas 1-12)

Muita coisa está a acontecer dentro do seu corpo nesta fase. Este pedacinho de si está na verdade a fazê-la descobrir o que significa realmente estar grávida. Isso pode incluir:

• Cansaço exagerado
• Enjoo matinal
• Seios sensíveis ou inchados
• Desejo por alimentos estranhos
• Mudança repentina de humor
• Ganho de peso

Segundo Trimestre (semanas 13-28)

Provavelmente vai achar este trimestre mais tranquilo que o anterior. Principalmente porque os enjoos matinais e a fadiga diminuem, a sua barriga vai começar a ficar mais evidente. Em muito pouco tempo, irá sentir o seu bebé a mexer-se. Poderá também sentir:

• Dores nas costas, na barriga e virilha
• Estrias
• Mãos dormentes e formigueiro
• Leve inchaço dos calcanhares, dedos e rosto.

Terceiro Trimestre (semanas 29-40)

Agora a sua barriga deve estar como uma bola de futebol. Sentirá um certo desconforto já que o bebé está a pressionar os seus orgãos. Assim como a necessidade de ir à casa-de-banho com mais frequência, também deverá notar:

• Falta de ar
• Um inchaço maior nos calcanhares, dedos e rosto (caso isso venha a acontecer de maneira extrema, entre em contacto com o seu médico)
• Seios sensíveis, podendo largar um fluído denominado colostro. É o primeiro leite produzido para amamentar o bebé nos primeiros dias após o parto
• Dificuldade em dormir.

Dicas importantes sobre como prevenir doenças durante a gravidez

Não ignore as mudanças do seu corpo - há um bebé a crescer dentro da sua barriga. Aproveite estas dicas e faça algumas mudanças também:

• Vá para cama mais cedo e durma mais. Alimente-se com uma dieta rica em nutrientes
• Evite produtos lácteos não pasteurizados, queijos com bolor, carne crua e ovos cozidos moles que podem transmitir bactérias. Consulte o seu médico e peça uma lista completa de alimentos que deve evitar.
• Tome suplementos de ácido fólico até a 12ª semana de gravidez para prevenir que o seu bebé nasça com algum tipo de situação delicada como uma má formação da coluna vertebral*.
• Evite o contato com fezes de gato, pois elas contém um organismo que causa toxoplasmose (um tipo de infeção, que nos casos mais graves, pode causar danos aos olhos e ao cérebro do bebé)
• Limpe e desinfete superfícies de contacto frequente dentro de sua
• Lave sempre as suas mãos com água e sabão

Independente da fase de gravidez em que se encontra, aproveite - o tempo passa a voar.

^*Consulte um médico sobre a utilização de suplementos.

^**E. coli, P. aeruginosa, S. choleraesuis, S. aureus, V. cholerae, V. cholerae ogawa