Amamentar o bebé e dicas de limpeza de biberões

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Independentemente de estar a amamentar ou dar leite em fórmula ao seu bebé, uma boa higiene é de extrema importância para o proteger contra doenças.

É melhor amamentar?

Amamentar - ou lactação - proporciona o alimento mais natural para o seu bebé. Contém todos os nutrientes e anticorpos necessários no auxílio do crescimento, na luta contra doenças e infeções nas fases iniciais da vida quando o sistema imunológico está em desenvolvimento. Estabelecer uma boa higiene a cada amamentação, garante que apenas os benefícios do leite materno estão a ser digeridos pelo bebé e não os germes desagradáveis.

O que posso comer enquanto estiver a amamentar?

A sua alimentação ainda é por dois enquanto estiver a amamentar. Caso coma muito pouco, não produzirá leite suficiente, o que resulta num bebé faminto. Como regra geral, não é necessário que se alimente de algo específico durante a amamentação, apenas garanta que o que está a digerir proporciona uma dieta nutricionalmente equilibrada. Deve incluir:

• Alimentos que contenham amido (por exemplo: pão e arroz). Escolha variedades integrais
• Frutas e vegetais
• Coma um pouco de proteína, carne magra, ovos ou leguminosas
• Inclua também laticínios com pouca gordura, como iogurte ou um copo de leite.

Certifique-se de que a sua dieta contém ferro e cálcio suficientes. Se possível, coma principalmente gorduras não saturadas e alimentos que contenham vitamina B9 (ácido fólico).

O que devo evitar?

Para promover um início de vida saudável ao seu bebé, preste atenção às seguintes substâncias:

• O álcool mistura-se com o leite em menos de uma hora. Caso beba um copo de vinho de vez em quando, é melhor tomar depois de já ter dado o leite
• A nicotina passa diretamente para o leite materno. O melhor a fazer é parar de fumar enquanto estiver a amamentar mas caso isto não seja possível, deixe passar pelo menos uma hora entre o cigarro e a hora de amamentar
• Antibióticos, laxantes químicos e produtos com iodo na sua fórmula.

Como melhorar a higiene durante a amamentação

Uma boa higiene durante a amamentação é essencial na prevenção de dores e infeções nos seus mamilos. É também importante para ajudar a proteger o seu bebé contra doenças e diarreia. Estas dicas podem ser úteis.

• Lave sempre as mãos antes de amamentar
• Mantenha os seus mamilos limpos seguindo a sua rotina no banho de chuveiro ou banheira
• Caso opte por protetores de mamilo, troque-os sempre que estiverem húmidos ou sujos
• Deixe os seus mamilos respirarem sempre que for possível
• Caso esteja a armazenar leite materno, certifique-se que limpou e esterilizou a bomba de tirar leite e as mamadeiras antes e depois de utilizar.

Dicas de higiene para amamentação e limpeza de biberões

Caso esteja a armazenar leite materno ou leite em pó, existem pequenos detalhes que não podem ser esquecidos de forma a proteger o seu bebé contra doenças e diarreia:

• Lave sempre as mãos antes de preparar ou dar biberão
• Biberões podem acolher bactérias perigosas. Certifique-se de que foram lavadas com água aquecida e sabão além da escovinha própria antes de serem esterilizadas
• Ferva água limpa e permita que resfrie por mais de 30 minutos antes de adicionar o leite em pó
• Leites maternos e em pó podem ser armazenados em biberões esterilizados dentro do frigorífico até 24 horas, passado esse tempo o leite deve ser deitado fora.

No começo o seu bebé vai querer mamar noite e dia, por isso prepare-se para uma amamentação sem hora marcada seja no peito ou não.