Constipação e gripe: dicas de prevenção

• Doenças
• Prevenção de doenças
• Higiene on the go
• Higiene de mãos

Causas

A constipação e a gripe são causados por vírus que se propagam de pessoa para pessoa. As maneiras como pode apanhar uma constipação ou gripe incluem:

• Inspirando pequenas gotículas contendo os vírus que são lançados no ar todas as vezes que alguém que está constipada ou tem uma gripe espirra, tosse ou fala
• Através do toque com uma superfície contaminada, tal como um lenço usado por uma pessoa infectada, maçanetas, corrimãos e telefones, tocando os seus olhos e nariz posteriormente.

Sintomas

- Qual é a diferença entre uma constipação e a gripe?

Às vezes é difícil dizer. Muitos sintomas são semelhantes e ambos são causados por vírus, não bactérias, o que significa que não pode tratar constipações e gripe com antibióticos. Sintomas da constipação são geralmente mais brandos do que os da gripe e tendem a não levar a nenhuma complicação da saúde, o que pode acontecer com a gripe.

- A constipação

A constipação é uma infeção viral que afeta o sistema respiratório superior. As causas incluem rhinovírus, vírus sincial respiratório (VSR), vírus parainfluenza, adenovírus e coronavírus. Os sintomas podem aparecer de entre 10 a 12 horas após exposição e podem incluir:

• Congestão nasal
• Dor de garganta ou irritação da garganta 
• Tosse
• Espirros
• Febre baixa (especialmente em crianças pequenas)

- Gripe

Há três tipos de vírus da gripe. O vírus do tipo A causam a maioria dos casos de gripe humana e algumas doenças em animais. Os do tipo B são menos comum e causam doenças menos severas. Os do tipo C geralmente só causam uma gripe branda e são raros. Os sintomas da gripe tendem a ser mais sérios do que aqueles da constipação e podem incluir:

• Febre súbita (geralmente 39ºC ou acima)
• Tosse seca
• Dores musculares
• Dor de cabeça
• Dor de garganta
• Cansaço extremo
• Congestão ou bloqueio nasal
• Náusea, vómitos e diarreia (mais comum em crianças)

- Por quanto tempo a gripe é contagiosa?

O período de incubação para gripe é geralmente de 1-3 dias após a exposição. Se contraiu uma infeção de gripe, você pode infetar alguém um dia antes dos sintomas aparecerem e às vezes até 5 dias depois dos sintomas aparecerem. Isso significa que pode transmitir a gripe para alguém antes mesmo de saber que está doente.

A maioria das pessoas recuperam completamente da gripe, mas pode levar a complicações incluindo bronquite, pneumonia e em casos raros meningite.

Dicas de Prevenção

- Como é que uma boa higiene pode proteger quanto a gripes e a constipações?

Uma boa higiene pode ajudar na prevenção e interrupção da propagação de vírus da gripe e de constipação em casa.

• Cubra a sua boca e nariz com um lenço quando tossir ou espirrar
• Mande lenços usados para o lixo e lave as suas mãos cuisadosamente após fazê-lo
• Lave as mãos frequentemente com sabonete e água
• Se não tiver acesso a sabonete e água, use um Spray desinfetante
• Lave e desinfete regularmente as superfícies tocadas frequentemente, especialmente maçanetas, corrimãos e torneiras com o Spray para Mãos e Superfícies
• Evite contato próximo com pessoas constipadas ou com gripe.

Quando alguém estiver constipado ou engripado, fique em casa e mantenha distância dos outros. Consuma bastantes líquidos, tal como água. Se necessário, procure um médico para saber qual o remédio a tomar. Assegure altos níveis de higiene.

Mitos e verdades

- Tomar a vacina contra gripe durante a gravidez vai afetar o meu bebé

Não, não vai. Se apanhar a gripe durante a sua gravidez, pode ficar muito debilitada, o que pode ser prejudicial para o seu bebé. Além disso, tomar a vacina a qualquer momento da gravidez irá ajudar a proteger o seu bebé da gripe durante os primeiros meses após o nascimento.

- Sair com cabelo ou roupas molhadas causará uma constipação

É algo que as nossas mães e avós sempre nos disseram, mas ao menos que entre em contacto com alguém que esteja constipado ou com gripe, ou com uma superfície ou comida contaminada, não ficará constipada ou engripada. Provavelmente só sentirá frio, mas ficará perfeitamente saudável.